Recept fysiologisk saltlösning
Nässköljning – sålunda spolar ni försvunnen förkylningen
Nässköljning kunna verka skrämmande dock äger man väl provat önskar man ej avsluta. detta existerar enkelt, detta existerar billigt, samt ni slipper förkylningar – således varför ej testa?
Komplettera din träning:Yogaklasser online tillsammans några från dem bästa lärarna
När detta kommer mot förkylningar samt pollenallergi vet oss samtliga hur segdraget samt tröttande detta kunna artikel för att vandra omkring tillsammans snörvlande luktorgan samt kliande hals – vilket ofta tenderar för att kännas likt enstaka evighet.
Huvudet bultar, ögonen rinner.
Varken värk- alternativt halstabletter hjälper samt läkarbesöket resulterar sällan inom någon åtgärd.
I Norden existerar nässköljning känt likt enstaka äldre huskur mot enklare åkommor
För för att motarbeta detta samt på grund av för att utföra detta enklare för att andas, använder man inom yogatraditionen nässköljning – vilket kallas till neti. Hos oss på denna plats inom Norden existerar nässköljning känt såsom ett äldre huskur mot enklare åkommor.
Fiskare äger inom varenda tider undgått förkylningar genom för att dagligen suga in saltvatten inom näsan, ifrån handen alternativt ett små kopp, samt spotta ut detta igen genom munnen.
Effektivt mot förkylningar
Likadant inom militären, var nässköljning genom historien äger ansetts existera en effektivt medel mot förkylningar.
Idag besitter även doktor börjat rekommendera nässköljning liksom lindring nära bland annat allergi, bihåleinflammation samt förkylningar.
Gamla fiskare samt militärer besitter genom historien använt nässköljning.
Nässköljning inom kombination tillsammans med yoga
Inom yogan används nässköljning på grund av för att hålla andningsvägarna samt bihålorna rena samt friska, såsom enstaka sektion inom en hälsosamt liv.
Genom för att skölja näsan samt bihålorna öppnar ni upp luftvägarna därför för att ni enklare är kapabel andas genom näsan vilket existerar viktigt inom såväl din yogapraktik likt inom din dagligt liv.
enstaka djup andning hjälper bland annat mot tillsammans med för att sänka stressnivåerna inom kroppen.
Här får ni enstaka guide till hur man fullfölja samt en anvisning vid saltvatten – detta bara för att sätta igång!
Recept vid saltvatten till nässköljning
Du kunna antingen köpa saltlösning vid apoteket alternativt snabbt samt enkelt utföra enstaka personlig, titta nedan.
5 dl kranvatten
1 tsk vanligt bordssalt
Värm upp 0,5 liter vanligt rent kranvatten mot kroppstemperatur samt tillsätt enstaka tesked bordssalt.
Rör angående tills saltet löst upp sig.
Vattnet äger för tillfället identisk salthalt liksom kroppen (0,9 procent) samt kallas därför fysiologiskt saltvatten.
Så utförs nässköljning
- Använd ett halvliterskanna tillsammans med enstaka kort ljud liksom passar inom näsborren. Alternativt förmå ni köpa en nässköljningskit vid apoteket. Häll ett tesked krydda inom kannan. Fyll den tillsammans med ljummet vätska samt låt saltet lösning upp.
- Du är kapabel nyttja vanligt krydda, dock försök för att hitta en krydda utan antiklumpmedel samt utan jod.
- Vattnet inom kannan äger idag identisk salthalt vilket kroppen (0,9 %), samt kommer för att kännas behagligt då detta rinner genom näsan.
- Nässköljning görs bäst ovan en handfat.
Håll kannan inom en handen samt sätt pipen- alternativt sprutan – inom en näsborren, sålunda för att den sluter tätt. Böj dig vidare samt andas avspänt genom munnen. Vrid huvudet lite åt sidan. för tillfället rinner vattnet från sig självt in genom en näsborren samt ut genom den andra. då hälften från vattnet runnit genom en näsborren, blås försiktigt ut återstående en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt slem.
Upprepa detta läka mot andra sidan.
- Slutligen bör näsan torkas. Böj dig vidare sålunda för att huvudet hänger neråt, samt låt resten från vattnet rinna ut. Stäng enstaka näsborre tillsammans med pekfingret, vrid huvudet inledningsvis åt en sidan samt sedan mot den andra, samt blås ut försiktigt (inte till kraftigt) genom enstaka näsborre åt gången – tills näsan existerar torr. Denna övning på grund av för att uttorkning näsan existerar enstaka nödvändig sektion från nässköljning samt bör göras grundligt varenda gång.
Därför bör ni skölja näsan:
Nässköljning förebygger förkylning.
Nässköljning hjälper nära torra slemhinnor.
Nässköljning hjälper nära allergi.
Nässköljning håller näsan ren ifrån slem, smuts samt damm.
Nässköljning håller näsan fri ifrån pollen.
Nässköljning förmå användas såsom en komplement mot ytterligare behandling nära exempelvis förkylning, allergiska näsbesvär alternativt nästäppa beneath graviditet.
Efter läkares rekommendation är kapabel sköljningen ske efter operationer från luktorgan samt bihålor, nära bihåleinflammation på grund av för att lindra symtom samt nära övriga näsbesvär vilket exempelvis näspolyper samt överförbrukning från avsvällande nässpray/droppar.
Namaste!
Om ni ofta får nästäppa, rinnsnuva alternativt nysningar vid bas från din allergi, kunna detta existera värt för att testa nässköljning tillsammans saltvatten.
för att skölja näsan tillsammans med koksaltlösning existerar ett äldre tradition liksom är kapabel lindra dina symtom samt förebygga besvär inom dem övre luftvägarna.
När man existerar allergisk fastnar irriterande ämnen, sålunda kallade allergen, ifrån exempelvis pollen, pälsdjur alternativt kvalster vid tillhörande näsan slemhinna samt detta blir då svårt på grund av näsan för att utföra sitt arbete.
Näsan existerar nämligen ej bara vårt luktorgan, den hjälper även mot för att sålla, fukta samt värma luften såsom oss andas in. Genom nässköljning spolas allergenet försvunnen ifrån tillhörande näsan slemhinna samt flimmerhår, vilket lindrar den allergiska reaktionen. ett sektion studier tyder även vid för att koksaltet besitter inflammationshämmande effekter.
Det går ej för att bota allergi tillsammans nässköljning dock flera upplever för att detta leder mot förbättrad livskvalitet samt färre besvär.
för att skölja näsan existerar helt ofarligt därför länge saltvattnet ej existerar på grund av starkt samt rekommenderas ofta från doktor liksom komplement mot vanliga allergimediciner.
När man sköljer näsan rinner vattnet ifrån den en näsborren mot den andra genom en hålrum inom den skiljevägg liksom annars separerar näsborrarna. Koksaltlösningen är kapabel ni enkel blanda egen samt särskilda nässköljare likt sticks in inom en näsborren finns för att köpa vid läkemedelsbutik.
detta finns även flera olika nässköljningskannor inom föremål gjorda av lera och brända i en ugn för att köpa vid nätet. till för att ej slemhinnorna inom näsan bör bli irriterade bör sköljvattnet äga identisk salthalt såsom kroppen, 0,9 andel. detta får man genom för att blanda enstaka tesked vanligt bordssalt tillsammans ett halv liter kranvatten. Skönast existerar detta angående vattnet äger identisk temperatur liksom kroppen.
Gör således denna plats då ni sköljer näsan:
- Blanda saltvatten inom näskannan samt titta mot för att saltet löses upp ordentligt
- Ställ dig nära en handfat samt stick in pipen inom den en näsborren
- Böj huvudet samt överkroppen lite åt sidan samt låt kannan följa tillsammans med.
Andas genom munnen samt låt vattnet rinna ifrån den en näsborren mot den andra
- När ungefär hälften från vattnet besitter runnit igenom, snyt dig genom den sköljda näsborren. Blås ut försiktigt samt av och till, ej således hårt för att trumhinnan buktar ut
- Upprepa tillsammans med den andra näsborren
En sektion sköljer näsan varenda ljus inom förebyggande avsikt medan andra bara sköljer då dem besitter besvär.
ifall hösnuvan existerar värst vid natten kunna detta artikel god för att skölja innan man går samt lägger sig. angående ni sköljer regelbundet existerar detta bäst för att nyttja rent krydda utan tillsatsämnen, vilket exempelvis jod. ni förmå även köpa färdigblandade koksaltdroppar samt koksaltspray vid apotek.
Nässköljning kunna hjälpa både nära allergisk snuva samt nära vanlig förkylning, genom för att slem, allergener samt bakterier spolas försvunnen samt nässlemhinnan återfuktas.
Även dem liksom arbetar inom dammiga alternativt rökiga miljöer kunna äga nytta från för att skölja näsan tillsammans saltvatten. detta finns inga kända biverkningar från nässköljning, dock ifall ni äger ett öroninflammation alternativt andra bekymmer tillsammans öronen existerar detta bäst för att prata tillsammans med ett doktor ursprunglig. Fråga även enstaka doktor innan ni sköljer näsan vid ditt barn.
Saltvattenssköljning ersätter ej traditionell allergibehandling, likt nässpray, dock kunna gärna användas likt en komplement.
Skölj inom således fall näsan innan ni tar sprayen, därför för att slemhinnan existerar ren då ni sprayar. Börja gärna tillsammans med sköljningen innan besvären besitter blivit till stora – då brukar den nämligen äga bäst effekt!
utför vårt självtest samt ta reda vid ifall din allergi existerar beneath övervakning.