Nyttig musli recept honung
Enkel hemmagjord granola
Frukosten inom vår släkt existerar vanligen enstaka kopp tillsammans med fil alternativt yoghurt toppat tillsammans med müsli alternativt granola. detta innebär för att oss konsumerar riktig många granola.
Beroende vid plats ni bor därför besitter ni säkert enstaka sektion omröstning inom din matbutik likt utför för att ni kunna hitta något ni tycker existerar gott samt likt samtidigt existerar prisvärt samt ej sålunda många sötningsmedel inom.
dock angående ni äger enstaka sektion havregryn, nötter samt russin hemma således existerar detta faktiskt ej således svårt för att laga personlig granola!
En bonus existerar den var ljuvliga doften från ugnsrostad ny granola!
Men innan oss går in vid receptet således skulle jag bara vilja klargöra skillnaden mellan müsli samt granola då detta ej plats helt tydlig på grund av mig själv
Granola: Olika krossad säd, nötter, frön samt torkad bär liksom existerar mixat tillsammans med olja samt sötning varefter den rostas inom ugnen därför den kletar ihop sig lite.
Müsli: Görs även tillsammans krossad säd, nötter, frön samt torkade frukter, dock blandas ej tillsammans olja samt sötning.
Det denna plats receptet använder ingredienser såsom oss brukar äga hemma, dock självklart är kapabel ni byta ut några ingredienser mot detta ni äger hemma!
Har ni gjort enstaka personlig variation såsom ni verkligen uppskattade sålunda skriv ner detta inom kommentarsfältet denna plats under!
Men önskar ni äga lite variation därför är kapabel ni ju nyttja havregrynen mot enstaka god havregrynsgröt istället.
Här hittar ni detta anvisning vid engelska.
Missa ej för att kolla in vid vår stora inventering med Middagstips för barnfamiljer.
önskar ni erhålla mer kontinuerlig inspiration samt råd från andra barnfamiljer således vandra då tillsammans inom vår Facebookgrupp: Middagstips barn.
Enkel hemmagjord granola
Ingredienser
- 150 g havregryn
- 150 g rågflingor
- 50 g valnötter
- 50 g hasselnötter
- 0,75 dl vatten
- 0,75 dl honung
- 0,75 dl rapsolja
- 100 g russin
- 50 g kokosflingor
- 50 g torkade dadelbitar
- 75 g torkad aprikos
- 2 msk kanel
Gör således här
- Krossa valnötterna samt hasselnötterna grovt
- Mixa honung, olja samt dricksvatten inom ett massiv kopp samt blanda sen inom nötter, samt gryn.
- Fördela jämnt ovan ett ugnsplåt samt baka inom 20 min, dock rör runt ett alternativt numeriskt värde ggr sålunda detta ej blir bränt nånstans
- Skiva upp aprikosen inom små bitar samt blanda ut inom granolan tillsammans tillsammans med kvarvarande ingredienser
Filed Under: anvisning, anvisning baserade vid ingredienser, därför utför ni, Senaste
Att göra personlig müsli kräver enstaka väldigt små arbetsinsats samt är enkelt för att göra.
detta blir oftast många nyttigare samt mer ekonomiskt än för att köpa färdig müsli. Dessutom kna ni skräddarsy den helt efter dina egna önskemål. Variera hur ni önskar tillsammans med krossad säd, frön, nötter samt torkad bär samt bär. ni förmå utgå från grundreceptet dock detta behöver helt ej följas mot punkt samt pricka.
Tips mot personlig müsli:
- Torkade bär samt bär - Variera smakupplevelse genom för att blanda inom olika frukter samt bär inom din müsli.
Hos oss hittar ni bland annat frystorkad jordgubb, hallon, banan tillsammans mera. Kolla in samtliga våra frystorkade bär samt frukter samt hitta din favorit här >>
- Kryddor - Testa för att smaksätta din müsli tillsammans olika kryddor. Testa kardemumma alternativt få mot enstaka julig smakupplevelse tillsammans pepperkakskrydda.
Inspireras från samtliga våra kryddor samt hitta enstaka smaksätting vilket ni gillar. samtliga kryddor hittar ni här >>
- Kakaonibs - önskar ni äga chokladsmak på din müsli dock ändå äga enstaka nyttig müsli? Då är kakaonibs en perfekt alternativ. Kakaonibs är söta chokladflingor tillsammans ett stark kakaosmak, naturligt fria från tillsatser samt rika på både antioxidanter samt aminosyror.
Kakaonibs ger både ett god smakförmåga samt en gott crunch.
- Honung - Honung ger enstaka naturlig samt god sötma mot din müsli. Testa Akaciahonung från italienska Le Querce. Detta är enstaka honung tillsammans med fantastisk lukt samt smakförmåga där man känner toner från vanilj samt godsak. Honungen är ljusgul samt transparent mot färgen.
tackar vare dess höga halt från fruktos så stelnar inte någonsin akaciahonungen.
Grundrecept müsli
- Förberedelser: 5 minuter
- Tillagning: 5 minuter
- Klart på: 10 minuter
- 1,5 liter
- Pâtisserie
Ingredienser mot personlig müsli
- 300 g havregryn
- 100 g fiberhavregryn alternativt rågflingor
- 100 g nötter, t.
ex. hasselnöt, mandel, pistage
- 100 g solrosfrön
- 80 g linfrön
- 100 g russin alternativt torkade bär/frukt
Gör såhär
- Blanda ihop varenda ingredienser inom ett skål.
- Häll över inom enstaka lufttät burk.
Bilder: Cecilia Hagerling Larsson
Tillsätt valfritt från listan alternativt annat ni äger hemma
Sötma:
- Torkade bär, t.
ex blåbär, tranbär, gojibär
- Sultanrussin
- Torkade aprikoser
- Torkad mango
- Frystorkade bär
- Riven kokos alternativt rostade kokosflakes
- Hackad choklad
Protein:
- Nötter
- Pumpakärnor
- Frön
- Sojaflingor
- Hirsflingor
Fibrer:
- Kruskakli
- Fiberhusk
- Psyllium fibrer
Kryddor:
- Kardemumma, mortlad
- Kanel
- Vanilj
Övrigt för att äga inom din müsli:
- Rostat bovete
- Boveteflingor
- Kokos, eventuellt rostad för mer smak
- Puffar från olika slag
Servera müsli med:
- Yoghurt alternativt fil
- Turkisk alternativt grekisk yoghurt tillsammans med honung, ätbar del samt bär
- Toppa ett fruktsallad tillsammans med müsli
Hur gör jag ett nyttig müsli?
Håll din müsli hälsosam genom för att bara tillsätta naturliga ingredienser såsom krossad säd, fröer, nötter samt torkade bär.
önskar ni göra enstaka proteinrik müsli skall ni köra på nötter vilket jordnötter, pistage samt mandel. dem tre innehåller maximalt protein. Använd förstås naturella nötter. dem fröer likt ligger inom höjdpunkt är pumpakärnor, solrosfrö, linfrö samt chiafrön (och inom den ordningen). Sojaflingor besitter också ett hög proteinhalt på kurera 38 procent.
Hur gör jag ett sötat müsli?
Du kunna söta din müsli genom för att blanda ner vaniljsocker.
För för att göra den lite lyxig kunna ni hacka ner choklad samt tillsätta t. ex. chokladpuffar. ni är kapabel också blanda müslin tillsammans t. ex. äppeljuice, lönnsirap alternativt honung samt rosta inom ugnen, dock ett rostat müsli kallas granola.
Vad förmå jag använda müsli till?
Du förmå göra mer tillsammans din müsli än för att bara nå toppen yoghurt tillsammans med den:
- Gör overnight oats genom för att ta 1 dl havremjölk samt blanda tillsammans med 1 dl müsli samt ett nypa krydda.
Låt stå över natten inom kyl.
- Gör müslibars, receptet hittar ni här!
- Gör chiapudding tillsammans med 2 msk chiafrön, 1 dl müsli samt 1,5-2 dl havremjölk + smaksättning vilket ni låter stå över natten.
- Koka ett gröt på müslin genom för att ta 1 dl från din blandade müsli, 2 dl mjölk samt 1 krm krydda.
koka ihop allt mot ett gröt. äger ni gröt över är kapabel ni göra ugnsbakad gröt tillsammans t. ex. blåbär, äpple, banan etc.
- Rosta müslin inom ugnen ca 20 minuter på 150 grader för mer crunch.
Hur förvaras müsli?
Förvara müslin inom försluten glas- alternativt plastburk. Müslin håller inom 2-4 veckor.
Presenttips
Det är ett härlig present för att ge försvunnen hemgjord müsli alternativt granola. Fyll enstaka cellofanpåse alternativt glasburk samt knyt tillsammans med en fint grupp samt eventuellt ett härlig etikett så besitter ni enstaka lyxig present vilket är uppskattad från många.