Paleo recept kycklingfile
Denna krämiga paleovänliga kycklingrätt förmå existera den godaste vardagsrätten såsom finns. dem soltorkade tomaterna ger såsen enstaka ytterligare god smakförmåga samt kycklingen blir saftig då man tillagar den tillsammans med sås 🥰
Låt dig ej skrämmas från den långa ingredienslistan, detta mesta existerar kryddor samt tackar vare kryddorna blir detta ej således många kokossmak inom denna sås trots för att den existerar gjort tillsammans kokosmjölk.
oss besitter även haft inom senap samt näringsjäst såsom er smakförmåga. detta blir ett lagom smakförmåga från kokos samt tillsammans tillsammans smakerna ifrån dem andra blir detta underbart.
Servera gärna tillsammans med ugnsbakad sötpotatis, blomkålsris, stekt zucchini alternativt enstaka nyligen tillverkad sallad 👍
Kyckling inom mjuk sås tillsammans soltorkade tomater samt spenat
Ingredienser
- 1kgkycklingfilé
- 2mskkokosolja
- havssalt o svartpeppar
- 1hackadlök
- 2finhackadevitlöksklyftor
- 4dlkokosmjölkSanta maria:s ytterligare creamy
- 2dlvatten
- 0,5msktapiokamjöl
- 1tskdijonsenap
- 1mskbjästflingor(näringsjäst)
- 1krmvitlökspulver
- 1krmlökpulver
- 3krmpaprikapulver
- 1krmtorkad rosmarin
- 0,5krmmalen ingefära
- 1krmhavssalt
- 0,5krmsvartpeppar
- 0,5dlhackade soltorkade tomater
- 2dlhackad nyligen tillverkad spenat
Instruktioner
Stek kycklingfiléerna inom kokosoljan tillsammans havssalt samt kryddig tills dem fått färg vid båda sidorna.
Lägg filéerna vid enstaka tallrik.
Lägg löken samt vitlöken inom stekpannan samt stek tills dem börjar ett fåtal färg.
Vispa ihop kokosmjölk, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, mjöl gjort på tapioka, senap, bjästflingor, vitlökspulver, lökpulver, paprikapulver, rosmarin, ingefära, havssalt samt peppar. Häll dem sedan inom stekpannan tillsammans löken.
Koka vid medelhögvärme beneath omrörning tills såsen börjar tjockna.
Tillsätt dem soltorkade tomaterna, spenaten, lägg inom kycklingfiléerna, ifall dom existerar stora därför dela dom sålunda för att såsen täcker dom.
Låt småkoka inom minuter alternativt tills kycklingen existerar helt klar.
Denna paleo kycklingrätt existerar naturligt glutenfri, mjölkfri, sojafri, äggfri, utan socker samt lagad ifrån grunden utan tillsatser.
Njut & må gott 💛
Hej.
oss existerar ett släkt tillsammans ett dotter vid 7 tid. oss började leva paleolivet på grund av 10 kalenderår sedan samt redan inom några veckor skedde stora positiva förändringar tillsammans vår välbefinnande.
då oss fick dottern kändes detta helt enkelt naturligt för att denna även skulle ett fåtal förtära föda liksom man mår god från för att äta.
Under våran stora livsstilsförändring lärde oss oss laga föda ifrån grunden samt för att laga föda från nya ingredienser. oss fick nya smakupplevelser läka tiden samt fick mer o mer lust för att laga nya maträtter. Innan oss började paleolivet därför åt oss många halvfabrikat samt skräpmat samt fanns ej således intresserade från för att stå inom köket.
idag älskar oss för att laga föda samt dottern existerar redan enstaka duktig små kock efter för att äga fått existera tillsammans med inom köket väldigt många ända ifrån inledande stund.
Nu äger oss gjort enstaka hemsida samt en instagramkonto var oss delar tillsammans med oss från våra goda paleorecept.
oss hoppas för att behärska motivera er mot för att vilja förtära hälsosammare, tillhandahålla hälsosammare föda o godsaker mot barnen samt må bättre.
Lite uppgifter angående paleokost:
för att förtära paleokost existerar för att förtära likt människor gjorde vid stenåldern.
Paleokost existerar även känt likt stenålderskost. Paleomat existerar föda liksom oss existerar skapt för att förtära. flera blir piggare samt friskare från för att förtära paleokost till för att detta existerar ett hälsosam kost. detta existerar naturlig föda utan tillsatser, glutenfritt, mjölkfritt, sockerfritt samt inga baljväxter ingår heller.
inom paleokosten ingår exempelvis vegetabilier, fruktbarhet, nötter, frön, animalisk föda, bevingat djur, vattendjur, utmärkt fetter därför såsom kokosolja samt olivolja samt sötning inom struktur från tex.
Honung, lönnsirap, dadlar samt kokossocker.
Alla våra paleorecept existerar alltså lika tillsammans glutenfria anvisning, mjölkfria anvisning, sockerfria anvisning samt anvisning utan tillsatser.
Hej.
oss existerar enstaka släkt tillsammans med enstaka dotter vid 7 tid. oss började leva paleolivet till 10 tid sedan samt redan inom några veckor skedde stora positiva förändringar tillsammans med vår välbefinnande.
då oss fick dottern kändes detta helt enkelt naturligt för att denna även skulle ett fåtal förtära föda såsom man mår utmärkt från för att äta.
Under våran stora livsstilsförändring lärde oss oss laga föda ifrån grunden samt för att laga föda från nya ingredienser. oss fick nya smakupplevelser all tiden samt fick mer o mer lust för att laga nya maträtter. Innan oss började paleolivet således åt oss många halvfabrikat samt skräpmat samt fanns ej således intresserade från för att stå inom köket.
idag älskar oss för att laga föda samt Alice existerar redan ett duktig små kock efter för att äga fått artikel tillsammans inom köket väldigt många ända ifrån inledande stund.
Nu äger oss gjort enstaka hemsida samt en instagramkonto var oss delar tillsammans oss från våra goda paleorecept.
oss hoppas för att behärska motivera er mot för att vilja förtära hälsosammare, tillhandahålla hälsosammare föda o godsaker mot barnen samt må bättre.
Lite information angående paleokost:
för att förtära paleokost existerar för att förtära likt människor gjorde vid stenåldern.
Paleokost existerar även känt vilket stenålderskost. Paleomat existerar föda såsom oss existerar skapt för att förtära. flera blir piggare samt friskare från för att förtära paleokost till för att detta existerar enstaka hälsosam kost. detta existerar naturlig föda utan tillsatser, glutenfritt, mjölkfritt, sockerfritt samt inga baljväxter ingår heller.
inom paleokosten ingår exempelvis vegetabilier, bär, nötter, frön, animalisk föda, bevingat djur, sjömat, god fetter således vilket kokosolja samt olivolja samt sötning inom struktur från tex.
Honung, lönnsirap, dadlar samt kokossocker.
Alla våra paleorecept existerar alltså lika tillsammans med glutenfria anvisning, mjölkfria anvisning, sockerfria anvisning samt anvisning utan tillsatser.
Currystekt kycklingfilé tillsammans vitlöksgurt
Tycker ni ifall kyckling? Då måste ni testa detta goda anvisning vid currystekt kycklingfilé vilket ni serverar tillsammans enstaka mjuk vitlöksgurt samt förslagsvis en ljuvligt blomkålsris, såååå gott!
Marinad tillsammans med coconut aminos
I marinaden mot kycklingen använder oss oss från coconut aminos vilket utvinns ifrån kokosblommans saft, även kallad kokossav.
ni förmå nyttja coconut aminos på identisk sätt vilket ni skulle nyttja enstaka sojasås. Alltså inom marinader, tillsammans tillsammans med sushi, mot sås, mot wokgrönsaker, inom ett salladsdressing alternativt enstaka gryta. en riktigt utmärkt alternativ ifall man önskar utesluta soja, ger konsistens samt färg samt ett härlig samt saltsyrlig god smak.
Gör gärna en mottagning vid bloggen samt läs mer inom vår nyhet angående coconut aminos.
Kyckling mot middag
Nästa gång ni planerar till ett riktigt god kycklingmiddag sålunda testa detta härliga anvisning vid Currystekt kycklingfilé tillsammans vitlöksgurt!
Så på denna plats utför du:
- Skär kycklingfiléerna i 2 cm tjocka skivor
- Blanda samman ingredienserna mot marinaden inom ett bunke
- Vänd ner den skivade kyckling inom marinaden tillsammans med hjälp från ett bestick, titta mot för att varenda bitar blir täckta tillsammans med marinaden
- Ställ åt sidan inom 10 minuter
Medan kycklingen står samt drar inom marinaden därför utför ni din vitlöksgurt
- Lägg ner kokosgurten inom ett skål
- Skala samt pressa ner vitlöksklyftan
- Tillsätt pressad citron
- Rör ifall sålunda detta blandar sig fint
- Smaka från tillsammans lite havssalt samt nymald svartpeppar
- Ställ in inom kylen medan ni fortsätter tillsammans kycklingen
Tips!Om ni upplever för att din vitlöksgurt existerar alldeles på grund av lös sålunda vispa ner lite tapiokamjöl ( tsk), den kommer tjockna då den får stå inom kylen.
- Stek skivorna tillsammans kycklingfilé inom ett stekpanna tillsamman tillsammans med ghee minuter vid varenda blad, skär lite inom kycklingen på grund av för att titta för att den existerar klar.
Servera din currystekta kycklingfilé direkt tillsammans tillsammans med vitlöksgurten samt förslagsvis blomkålsris.
Snabbvariant vid blomkålsris
Till den Currystekta kycklingfilén tillsammans vitlöksgurt existerar detta gott tillsammans med Blomkålsris samt oss tänkte på denna plats tipsa angående hur oss utför enstaka snabbvariant.
- Riv önskad mängd blomkål grovt vid en rivjärn samt lägg ner inom ett bunke
- Koka upp vatten
- Häll detta kokande vattnet ovan blomkålen
- Låt stå 5 minuter
- Sila från vattnet samt pressa enkel ur blomkålen
- Lägg ovan inom bunken igen
- Smaka upp tillsammans krydda samt peppar
- Rör ner lite hackad persilja angående ni önskar, oss använder fryst
- Servera samt njut!
Blomkålsriset går god för att värma samt existerar även perfekt för att äga såsom bas inom sallad!
Fler goda anvisning tillsammans med kyckling
Vill ni laga fler goda rätter tillsammans kyckling mot kvällsmål sålunda förmå oss varmt rekommendera:
Tid för att njuta!
PS: vissa från ingredienserna existerar länkade mot webbutiken Gröna gårdar, Bodystore, , Hemköp och husgeråden existerar länkade mot webbutiken Bagaren & Kocken