Smoothie recept med mjölk

En smoothie går för att variera på många sätt samt anpassas efter dina behov samt kosthållning. Oavsett angående ni önskar äga enstaka stadig morgonmål, en näringsrikt mellanmål, gå ner inom vikt, få inom dig mer fruktbarhet samt grönt, innehåll på tillsammans med energi efter träning alternativt producera enstaka söt efterrätt, finns detta enstaka smoothie för dig.

ni förmå göra den laktosfri, raw, vegansk, proteinrik alternativt söt samt chokladig. Använd din fantasi samt enstaka blender alternativt stavmixer samt börja experimentera!

Passar utmärkt ihop tillsammans med smoothie

• Spirulina: Tillsätt spirulina för ett boost från protein samt näringsämnen.
• Ingefära: ett små bit ingefära ger ett uppfriskande samt hälsosam kick.
• Havregryn: För ett mer mättande smoothie, blanda ner havregryn.
• Kokosvatten: Perfekt för enstaka fräsch samt törstsläckande smoothie.
• Kakao: För ett chokladig samt lyxig smakförmåga, tillsätt lite kakao.

Tips för för att lyckas tillsammans med smoothie

• Smoothie: Använd frysta frukter för ett krämig konsistens utan för att behöva is.
• Smoothie: Balansera sötma samt syra genom för att sammanföra söta frukter tillsammans med lite citron alternativt lime.
• Smoothie: För extra näring, blanda ner bladgrönsaker vilket spenat alternativt grönkål.
• Smoothie: Justera tjockleken tillsammans vätska, börja tillsammans med mindre samt tillsätt mer nära behov.
• Smoothie: Tillsätt nötter alternativt frön för ytterligare protein samt hälsosamma fetter.

Komponera din egna smoothie

När ni besitter bestämt dig vilket för typ från smoothie ni önskar göra samt mot vilket ändamål börjar detta roliga!

detta första ni önskar göra är för att välja den vätska alternativt vätskor ni önskar äga inom din smoothie. Ju mindre vätska ni äger desto grövre smoothie får ni. råd på vätskor är vanligt vätska, mjölk, yoghurt, fruktjuicer, mandelmjölk, sojamjölk alternativt någon ytterligare typ från vegetabilisk mjölk.

När ni äger valt vätska är detta dags för att välja basen.

Basen inom din smoothie är vad likt kommer avgöra texturen samt tjockleken. enstaka vanlig bas för att använda är banan. Banan ger smoothien både enstaka krämig konsistens samt enstaka söt smakupplevelse. andra frukter liksom mango, päron samt äpple fungerar också ypperligt, likaså frysta bär såsom blåbär, hallon samt jordgubbar.

för att addera nyttiga fetter inom din smoothie är en god sätt för att boosta dess näringsvärde. Använd ingredienser avokado, kokos, chiafrön samt nötsmör för en nyttigt tillskott samt för för att göra din smoothie riktigt krämig samt tjock. Frukter tillsammans med hög vattenhalt gör din smoothie tunnare såsom mot modell frukt samt ananas.

Tycker ni ändå för att din smoothie är för tjock förmå ni enkelt tunna ut den tillsammans frukter liksom dessa alternativt isbitar/vatten.

När ni äger valt ut dina favoritingredienser kunna ni lägga in slut touchen för för att riktigt knyta din smoothie samman. besitter ni just tränat en svettigt gympass önskar ni möjligen blanda ner enstaka skopa proteinpulver samt angående ni önskar nå toppen upp smoothien tillsammans med supergrönsaker för din hälsa, addera ingredienser vilket spenat samt grönkål.

enstaka smoothie är en god sätt för att smyga ner riktigt nyttiga ingredienser såsom ni möjligen egentligen ej är så förtjust inom alternativt besitter svårt för att få barnen för att äta.

Nu är din smoothie ljus för för att blandas! Smaka från eftersom samt titta ifall ni tycker för att någonting saknas, möjligen önskar ni äga mer sötning vilket mot modell honung alternativt enstaka smakförstärkare vilket kanel är detta bara för att blanda inom tills ni blir nöjd!

Lyckas tillsammans föda tipsar

• En smoothie är en smakfullt sätt för dig för att få inom dig massvis tillsammans med nyttiga näringsämnen samt perfekt för dig vilket möjligen ej är så förtjust inom vissa grönsaker samt andra nyttiga råvaror.

  inom smoothien maskerar ni smaker ni ej gillar tillsammans med såna vilket ni älskar!

• Servera smoothies inom fina kopp samt burkar tillsammans med roliga sugrör. Här på Lyckas tillsammans föda hittar ni speciella smoothie sugrör vilket är tjocka samt utan bekymmer låter dig sörpla inom dig din smoothie oavsett tjocklek.
• Gör ett nyttig näringsrik smoothie tillsammans massor från näringsrika ingredienser alternativt smyg ner lite sötare råvaror liksom mot modell choklad för för att göra ett underbar efterrätt där ni får vitaminerna på köpet!

Fräsch samt god smoothie tillsammans smakupplevelse från vinbär, sötad tillsammans honung.

Vinbärssmoothie

Jordgubb samt Banan Smoothie

Härlig smoothie tillsammans banan samt jordgubbar.

• Förberedelser: ca 3 minuter.
• Tillagning ca: ca 1 minuter
• Klart på: 4 minuter
• 1 kopp Smoothie
• Smoothie
• Smoothies

Jordgubbar samt basilika gifter sig på en utmärkt sätt inom denna smoothie.

Jordgubb samt basilika smoothie

Recept vid smoothies tillsammans olika smaker samt ingredienser likt mixas från ätbar del, små frukter från växter samt valfri vätska. ett perfekt kombination från nyttigt samt gott.

En smoothie existerar fibrer samt vitaminer inom flytande form eller gestalt - perfekt för att starta dagen tillsammans alternativt serverad mot maten, vilket mellanmål, fördrink och/eller enstaka slags dessert.

Längst ner vid sidan hittar ni ett inventering tillsammans varenda anvisning vid smoothies.

En smoothie förmå mixas tillsammans med mejeriprodukt, fruktsaft, små frukter från växter, bär, nötter, banan, sojamjölk, rismjölk, färskost, kvarg, havremjölk, mandelmjölk, proteinpulver, havregryn, quinoa, vegetabilier liksom spenat tillsammans mera.

Vidare förmå man äga inom sötningsmedel, vaniljsocker, kryddor vilket gurkmeja, kanel, ingefära, kardemumma osv.

råd existerar för att mixa läka mixerkannan tillsammans med smoothie samt spara detta såsom blir ovan inom kylen - ev. inom flaskor redo på grund av arbete alternativt träning. Skaka alternativt rör sedan ifall innan ni dricker den.

Fixa enstaka mixer samt börja mixa smoothies - detta existerar genialiskt enkelt, gott, snabbt samt nyttigt. samt man kunna blanda nästan vilket såsom helst - ätbar del, fruktsaft, nötter, yoghurt, havredryck tillsammans mera.

Ovan ett vinbärssmoothie.

Smoothie alternativt milkshake

En föregångare mot smoothien existerar milkshaken - den görs ofta vid glass, mejeriprodukt samt någon smaksättning liksom banan, choklad alternativt bär.

Smoothie görs oftast ej vid glass istället väljer man fryst fruktbarhet alternativt små frukter från växter, banan, sojamjölk, mandelmjölk, nötter vilket cashew, yoghurtglass alternativt frukt- alternativt bärsorbet - likt existerar minimalt lika gott samt nyttigare.

Arnold Schwarzenegger utför inom enstaka från sina filmer ett frukostsmoothie liksom existerar klassisk filmscen.

denne mixar helt enkelt ihop allt denne tror hans lekamen behöver - hönsägg, tonfisk, kalkon, mejeriprodukt, frön samt mejeriprodukt samt lite vitaminpiller.

Nyttigt - ja visst - fast detta låter ju korrekt skumt. Njut istället från några goda fruktiga smoothies - liksom även existerar nyttiga.

Du behöver ett stavmixer, blender alternativt matberedare tillsammans kniv.

Stoppa några portionsförpackning yoghurt inom frysen samt mixa sen mot god smoothie tillsammans med små frukter från växter alternativt bär.

liksom milkshake fast nyttigare.

Grundrecept vid smoothie
Med små frukter från växter samt bär kunna ni utföra flera olika smoothies tillsammans olika smak.

Smoothie tillsammans mangosorbet, jordgubbar samt nyligen tillverkad ananas samt mjölk.

Cashewsmoothie. ett indisk variant vid smoothie likt svalkar samt släcker törsten mot speciellt varm kraftfull föda. vegansk samt full tillsammans med nyttigheter.

Nyttiga smoothies

Cashewsmoothie
En jättegod indisk variant tillsammans med nötter, havremjölk, kardemumma samt vanilj.

Helt vegan.

Indisk smoothie lassi
Lassi existerar enstaka indisk variant vid smoothie. Passar mot föda - speciellt varm föda - alternativt såsom mellanmål alternativt fika.

Chiasmoothie
En smoothie tillsammans chiafrön, kokosmjölk, havredryck, banan, jordgubbar samt apelsinjuice. Den innehåller nog varenda näring ni nånsin är kapabel behöva. många nyttig samt näringsrik. Passar utmärkt mot morgonmål alternativt efter träning.

Dessutom god.

Kaffe samt smoothie - hur går detta ihop? Jo man mixar helt enkelt kaffet tillsammans med vaniljglass samt serverar liksom dessert, mot kaffepausen alternativt fikat.

Några sötare smoothies

Melonsmoothie tillsammans med sorbet
Melon mixad tillsammans citronsorbet blir enstaka läskande samt lite sötare smoothie såsom passar mot sommarsvalkande fika alternativt dessert.

Kaffesmoothie tillsammans vaniljglass
Annorlunda smoothie såsom passar mot dessert alternativt fikapaus.

Vill ni mixa milkshakes således hittar ni anvisning vid dem här.