Maträtter snälla mot magen

Alla äger oss unika magar. dem uppför sig olika, dem önskar äga olika föda samt dem reagerar olika. existerar din mage orolig samt upprörd ibland således möjligen ni besitter god koll vid vad den tål samt ej tål. angående ej därför ta reda vid detta. ett god mag- tarmhälsa existerar nyckeln mot välbefinnande. angående ni besväras från diarré, gaser alternativt uppkördhet således äger ni på denna plats enstaka inventering vid livsmedel likt lugnar din mage.

Aloe vera fruktdryck lindrar halsbränna

Aloe vera-kräm känns mjukt vid huden samt utför underverk inom mag-tarmkanalen.

Aloe vera används ofta på grund av för att lindra solsveda dock är kapabel även lindra halsbränna, magont samt rensa tarmen ifrån slaggprodukter. dock tänk vid för att aloe vera även förmå fungera likt en laxermedel, därför drick ej på grund av mycket.

Bananer god angående ni haft bekymmer för att äta

En ätbar del likt banan landar mjukt inom buk samt innehåller kalium liksom existerar utmärkt ifall ni haft bekymmer för att äta.

Fänkål reducerar gaser

Innehåller många antioxidanter samt innehåller ämnen liksom reducerar gaser.

testa för att förtära ett tesked fänkålsfrön alternativt skär upp ett bit ny fänkål samt tugga på.

Ingefära god nära illamående

Ingefära fungerar god nära illamående. papper lite ingefära samt sätt inom ett mugg varmt dricksvatten. Låt detta dra inom tio minuter samt drick sedan.

LÄS OCKSÅ: Allt angående din mage

Mynta reducerar magkramp

Drick bladte vid mynta.

detta lindrar gaser samt reducerar kramper. Vissa får halsbränna från mynta. Får ni detta testa en rogivande kamomillte istället. Undvik däremot för att tugga tuggummi tillsammans med mintsmak, sötningsmedel kunna enkel orsaka uppkördhet, gaser samt utför möjligen för att ni rapar.

Rostat bakverk existerar lättsmält

Är en utmärkt alternativ då ni känner dig lite hungrig efter för att äga haft magbesvär.

Lägg gärna vid god dock nyttig sylt på grund av för att erhålla ett energirik dock lättsmält minimåltid. detta sägs för att rostningen förmå äga ett lugnande påverkan vid buk, därför rosta gärna brödet lite extra länge.

LÄS OCKSÅ: Bli från tillsammans magkatarr tillsammans naturens bitterörter

Ris utför för att ni slipper diarré

Ris existerar lättsmält föda vilket ökar upptar plats från vätska.

Vitt ris existerar därför utmärkt ifall ni besitter diarré samt får löpa vid toaletten titt liksom tätt. Stärkelsen fullfölja för att avföringen blir normal igen.

Yoghurt reducerar smärta

Osötad yoghurt existerar god angående ni enkel får diarré. detta existerar vanligt ifall ni nyss ätit ett antibiotikakur. inom enstaka sektion yoghurt finns detta tillsatt probiotika, vilket existerar hälsosamma bakterier till tarmfloran.

Probiotika reducerar bland annat smärtan inom magen.

Äppelcidervinäger ger en god ph-värde

Magbesvär kunna orsakas från för att ph-värdet inom buk ej existerar inom balans. Äppelcidervinäger existerar syrad fruktsaft gjord vid äpple vilket innehåller enstaka mängd näringsämnen samt B- samt C-vitamin. Ta ett matsked äppelcidervinäger inom varmt vätska, tillsätt lite honung samt ni kommer för att må fint inom magen.

Av Inger Palm

Vem bör man tro på?

Den frågan får succébloggarna på baksidan Food Pharmacy, Mia Clase samt Lina Nertby Aurell, ofta. Buden ifall hur oss bör äta duggar tätt, tillsammans hänvisning mot olika forskningsrön. dock egentligen är detta ej så komplicerat, menar Mia samt Lina.

– Forskarna är inom varenda fall rörande överens angående för att maten oss äter besitter enstaka påverkan på hur oss mår, säger Mia.

–  Och detta finns hittills ingen undersökning liksom visar för att en stort samt varierat intag från växtbaserade livsmedel, såsom grönsaker, leder mot något annat än ett bättre hälsa, fyller år Lina inom.

För några år sedan började vännerna Mia samt Lina intressera sig alltmer för hur maten påverkar hur oss mår.
Bloggen kom mot efter för att dem träffat professor Stig Bengmark. denne besitter forskat inom decennier på hur vår hälsa hänger ihop tillsammans med tarmfloran. samt kommit fram mot för att ett massiv sektion från immunförsvaret troligtvis sitter inom just tarmen. 

I sin blogg omvandlar Mia samt Lina torr undersökning mot som ger en känsla av svindel eller stark upphetsning berättelser ifall hur snälla Luke Skywalker-bakterier varenda dygn kämpar mot dem onda Darth Vader.

samt hur oss kunna stötta Lukarna genom för att äta grönsaker tillsammans många fibrer vilket tar sig bota vägen ner mot grovtarmen. Där blir fibrerna mot bränsle åt dem snälla bakterierna. Darth-bakterierna däremot jublar när oss äter många sötningsmedel samt fiberfattig föda, likt inte någonsin ens når grovtarmen utan tas upp inom blodet längre upp inom magtarm-systemet.

Många från våra välfärdssjukdomar tros hänga ihop tillsammans med vår lite torftiga tarmmiljö.
Mia samt Lina ser sig såsom näringsjägare.

Förstås bör maten artikel god, dock varenda måltid bör också ge god näring mot dem goda bakterierna. Basen består oftast från grönsaker, varma samt kalla, råa samt lagade, samt flera olika färger.

– dock detta får ej kännas övermäktigt samt jobbigt. samt oss gillar ej förbud. Känner man för att man önskar försöka äta lite bättre brukar oss tipsa ifall för att bara lägga mot något, mot modell lite råa grönsaker alternativt ett grön smoothie.

1. 1.

   Leta runt inom grönsaksdisken

   Börja tillsammans med för att botanisera inom grönsaksdisken. Köp enstaka färsk grönsak nästa gång ni är inom affären. Släng inom en äpple ifall ni tycker för att smaken är för grön.

2. 2. Testa smoothies!

   Gör enstaka grön smoothie, mot modell på spenat, gurka, citron, ingefära, selleri samt avokado.

3. 3.

   Hitta ditt sätt

   Gillar ni ej rå broccoli? Testa för att ångkoka den. alternativt smaksätt tillsammans med havssalt samt olivolja.

4. 4. nå toppen salladen tillsammans med nyttigheter

   Gör enstaka sallad samt nå toppen den tillsammans med allt möjligt gott: fröer, nötter, olivolja samt citron.

5. 5.

   Goda guckor

   Smaksätt måltiden tillsammans goda guckor. såsom hummus tillsammans kikärter, vitlök, olivolja, persilja alternativt guacamole tillsammans avokado, vitlök, tomat, lime samt koriander.

Stoppa sötsuget!