Nyttiga morgon smoothies recept
Det existerar höst samt ni behöver detta här!
Dagarna blir allt mindre, semestern existerar blott en svagt minne samt angående ett kalendermånad börjar julklappsstressen. Samtidigt får ni allt mindre period vid morgnarna för att utföra enstaka vettig morgonmål samt all vägen mot jobbet dras ni tillsammans med uselt samvete till för att ni ej får ett tillräckligt god början vid dagen.
Det finns en enkelt botemedel – utför ett smoothie.
Jag vet ej varför man ej utför detta varenda morgon, dock kunna oss ej lova varandra för att oss försöker utföra detta inom varenda fall en par-tre gånger inom veckan?
Min morgonrutin innebär för att förse resten från familjen tillsammans morgonmål vid ett ganska begränsad mängd tidsperiod.
Då kunna man ej – hur många man än önskar – hålla vid samt finlira till många. detta måste vandra undan.
Samtidigt önskar man för att detta bör existera nyttigt, innehålla enstaka massa godsaker likt får kroppen för att jubla samt detta måste existera således resehandling gott för att sexåringen ej noterar eventuella lustigheter likt spenat samt annat denne inom vanliga fall ratar.
Smoothie existerar således förbaskat enkelt – lite vätska, lite frysta små frukter från växter alternativt fruktbarhet samt sålunda vad man idag äger tillgängligt inom kylen.
vilket enstaka frukostens pyttipanna.
Min maskinpark då detta kommer mot smoothies existerar värd för att nämnas.
– vilket standard använder jag min Electrolux Masterpiece Collection ESB89300(kan köpas här).Ett veritabelt monster liksom utför puré från allt jag testat för att lägga inom den.
– Ute vid landet står enstaka enstaka Powermix/Pro Silentsom är tyst från sig samt besitter ett rejäl glaskanna såsom rymmer tillräckligt till för att att ge liv all familjen.
Just för att kannan existerar massiv existerar betydligt viktigare än vilket man tror innan man testkört den.
– likt backup besitter jag även en par stavmixers just på grund av för att detta existerar himla smidigt ifall man bör utföra ett smoothie mot sig egen för att bara kör ner råvarorna inom enstaka kanna, dra en par drag tillsammans stavmixern samt sen existerar detta klart.
Jag äger gjort enstaka register vid mina 8 favorit-smoothies. dock håll dig ej slaviskt mot dem utan våga experimentera hejvilt!
Några råd vid vägen:
– Blast existerar perfekt inom smoothies på grund av ökad nyttighetsfaktor.
Mangold samt röda betor existerar personliga favoriter.
– Jag föredrar yoghurt naturell inom mina smoothies, dock somliga önskar äga vaniljyoghurt istället. Den sistnämnda förmå jag tycka blir lite väl söt dock smaken existerar såsom vän högst personlig. Ta detta ni gillar bäst samt strunta inom vad andra säger.
– Smoothien mättar ännu förbättrad ifall man besitter inom lite havregryn.
Tänk bara vid för att även äga inom lite mer vätska således den ej sväller ihop mot ett klump.
– Innan nån skriver en sur anmärkning ifall all honung jag besitter inom – jag gillar hur den tar försvunnen detta alltför syrliga samt jag existerar ej orolig på grund av den lilla mängd sötningsmedel likt detta tillför. ifall ni ej önskar äga inom honung därför bör ni självklart ej äga det.
– önskar man äga ett grövre smoothie besitter man inom mer fryst bär alternativt små frukter från växter.
Alternativt peta inom en gäng isbitar.
– Börjar bananerna titta lite utmattad ut? skal samt kylapparat in dem. då detta existerar smoothiedags stoppar man ner ett frusen banan inom blendern. dem blir ännu sötare då dem varit frysta.
1. Smoothie tillsammans spenat samt ananas
Spenat inom enstaka smoothie existerar ett personlig favorit. detta existerar järnrikt samt tillsammans tillsammans citrus liksom innehåller C-vitamin är kapabel kroppen tillgodogöra sig detta mot fullkomligt.
tillsammans enstaka god blender märker man inga spår från bladen.
2. Blåbärssmoothie tillsammans avokado
Ordentligt näringsrik och helt vegansk!
Jag gjorde enstaka små rulle vilket visar hur man är kapabel vandra mot väga:
3. Klassisk hallonsmoothie
Klassisk hallonsmoothie
Tid: 5 minuter
Mängd: 2 portioner
- 2 dl yoghurt (helst naturell, dock man får ta vanilj ifall man vill)
- 1 dl fruktsaft (gärna apelsin)
- 1 banan
- 2 dl frysta hallon
- 1 msk honung
- Häll samtliga ingredienser inom enstaka blender samt kör mot önskad konsistens.
Det på denna plats existerar enstaka favorit hemma.
Bären förmå bytas ut mot jordgubbar, blåbär alternativt vad ni för tillfället besitter inom frysen. Väldigt smidigt samt enstaka god bas till för att experimentera vidare.
4. Mango, lime samt avokado
Jag föredrar för att köpa fryst mango inom butiken. Peta ner enstaka ask inom blendern. Häll vid 2 dl mejeriprodukt, 1/2 avokado (eller 1 hel ifall man därför önskar), 1 msk honung, 1 dl yoghurt samt saften från 1/2 lime (testa för att pressa inom enstaka hel lime – detta blir oerhört friskt samt gott!).
Kör inom blendern samt servera direkt.
5. Rödbetssmoothie
Lägg av! ej är kapabel man äga inom röda betor inom enstaka smoothie? Jo, visst kunna man det! Jag brukar köra råa röda betor inom en råsaftcentrifug samt sen hälla ner saften inom blendern. dock man är kapabel även ta en par små röda betor samt köra dem såsom dem existerar. Tillsätt 2-3 deciliter frysta hallon (eller en helt kolli angående man köper dem inom butik), 2-3 dl äppeljuice alternativt -must, 2 dl yoghurt samt kör sen jämn inom blendern.
6.
Ingefära galore
Ingefäran känns extra lockande ifall man äger ett begynnande förkylning. titta mot för att ej överdosera den samt kom minnas för att detta existerar enkelt för att äga inom lite mer dock utan hopp för att ta försvunnen ifall detta blivit på grund av mycket.
äga inom en par nävar nyligen tillverkad spenat inom enstaka blender. Tillsätt 1 cm ingefära, 1 banan, saften från 1 citron, 3 dl yoghurt, 1 rejäl näve is och ifall man således önskar – 1 msk honung.
Kör helt jämn samt drick sen omedelbums. Har du ingen fryst vatten hemma funkar detta för att äga inom frusen mango.
7. Grönt te
Lite overkill, jag vet, dock trevlig för att utföra ifall man äger några minuter ytterligare. koka enstaka mugg grönt bladte. Rör ner enstaka matsked honung. Ställ åt sidan. Häll ner 3 dl (eller 1 paket) frysta blåbär inom blendern.
Tillsätt 1 banan, 1 dl yoghurt och det gröna teet. Kör vid maxhastighet. Nyttigare får man leta efter.
8. Hallon- samt jordgubbssmoothie
Mest till för att ett fåtal inom barnen mer nyttigheter än dem anar således brukar jag hälla ner 3 dl apelsinjuice inom blender. Komplettera tillsammans 1 dl yoghurt, 1 banan, 2 nävar spenat, 1/2 box frysta hallon samt 1/2 försändelse frysta jordgubbar.
slutföra tillsammans 1 msk honung 1/2 dl havregryn. Kör helt jämn. Mättar oerhört bra.
9. Ananas – drömmen ifall varm strand
Håll känslan från ett tropisk kust nära liv läka vintern samt unna dig något likt får dig för att uppleva smaken från stjärna även fast detta existerar -20 samt snöblandat nederbörd utanför. vid kvällstid skär ni upp ett ananas samt fryser in den.
denna plats existerar detta läge för att tillägga för att även ifall ekologisk ananas kostar betydligt mer än vanlig existerar detta enkel värt detta på grund av den smakar sålunda många mer.
vid morgonen lägger man den frusna ananasen inom blendern samt fyller år vid tillsammans 1 dl kokosmjölk, 1 dl apelsin- alternativt tropisk fruktdryck, 1 dl yoghurt samt 1 msk honung. detta går även för att äga inom lite riven kokos på grund av ytterligare smakförmåga.
Kör helt jämn samt servera direkt.
10. Mandlar samt bär
Att äga inom nötter utför för att smoothien dels tjocknar, dels blir ännu nyttigare. sålunda på denna plats förmå man exempelvis göra: Ta 2 dl yoghurt, 1 banan, 1 dl mandlar alternativt hasselnötter, 2 dl apelsinjuice alternativt äppelmust, 2 dl frusna hallonn, 1/2 dl havregryn samt 1 msk honung. Kör jämn, låt stå en par minuter samt servera därefter.
Märktfrukosthallonhälsareceptsmoothiespenat
Gå mot anvisning Skriv ut recept
Boosta kroppen tillsammans med enstaka smaragdgrön smoothie
En nyttig samt god smaragdgrön smoothie liksom existerar fullproppad tillsammans med vitaminer!
inom just detta denna plats receptet använder oss oss från spenat, kiwi, ingefära, banan samt kokosmjölk. Kombinationen fanns verkligen magisk, då den blev både söt (av kiwi samt banan) samt fräsch vid bas från ingefära samt kokos. således på denna plats besitter ni en anvisning vid enstaka smaragdgrön smoothie liksom faktiskt smakar gott, detta existerar ej varenda gröna smoothies liksom utför det…
Varför bör man förtära gröna smoothies egentligen?
En smaragdgrön smoothie existerar perfekt på grund av dig såsom ej får inom dig sålunda många vegetabilier beneath dagen.
detta existerar således enkelt för att bara kasta ihop lite gröna vegetabilier (t.ex. grönkål, spenat, broccoli alternativt gurka), något sött till smakens skull samt enstaka stänk valfri vätska. Endast fantasin sätter gränser då ni utför smoothies!
Jag är kapabel även tycka för att gröna smoothies existerar utmärkt på grund av ungar, då detta inom flera fall förmå existera motstridigt tillsammans med vegetabilier inom samtliga dess former.
Därför existerar smoothies en perfekt sätt för att gömma grönsakerna, vilket ni enkelt utför genom för att titta mot för att smoothien smakar gott. angående den gröna egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser ställer mot bekymmer, samt barnen misstänker detta otänkbara tillsammans vegetabilier inom något dem bör förtära, därför titta mot för att tillsätta något vilket påverkar egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser (t.ex.
blåbär alternativt hallon).
Hur får man enstaka smaragdgrön smoothie för att smaka gott?
Gröna bladgrönsaker smakar ej sålunda många samt långt ifrån varenda gillar ej den smakförmåga såsom faktiskt blir från detta. Därför kunna ni tillsammans med fördel addera något såsom får agera likt smaksättare!
Vill ni äga den lite sötare därför kunna ni addera:
- Mogen banan
- Dadlar (räcker tillsammans med 1-2 st)
- Honung
- Agavesirap
Fräsch smak:
- Riven ingefära
- Lime alternativt citron
Smak från små frukter från växter samt frukt:
- Blåbär
- Hallon
- Björnbär
- Färsk ananas
- Färsk mango
Tips kring ingefära inom smoothies
Känns detta krångligt alternativt tidskrävande tillsammans ingefära i?
Jag tycker egen för att detta momentet existerar lite jobbigt, dvs. ta fram ingefära, skära upp enstaka bit, skal den, samt slutligen riva inom den inom smoothien. Framflr allt vid morgonen därför önskar man för att detta bör vandra fort samt smidigt för att utföra ett smoothie. Då existerar mitt råd för att utföra enstaka kruka tillsammans med ingefärsshot likt ni äger ståendes inom kyken (håller upp mot enstaka månad) samt då förmå ni hur enkelt likt helst hälla ner valfri mängd inom din smoothie nära behov.
på denna plats hittar ni receptet mot ingefärsshot – allt ni behöver existerar ingefära samt dricksvatten.
Använd frusen banan inom din smoothie
Precis vilket rubriken lyder, sålunda existerar mitt bästa råd för att nyttja fryst banan inom smoothies var ni önskar söta tillsammans med banan. Då blir smoothien sådär kall samt kylande (utan för att bli isig) vilket i enlighet med mig existerar många många godare än rumstempererad smoothie.
dock ifall ni använder dig från frusna små frukter från växter alternativt tillsätter vanlig fryst vatten, således existerar nödvändigheten från frusen banan naturligtvis ej alls lika stort.
Se mot för att frysa in dina bananer då dem besitter mognat (gärna hackade inom skivor) till ett sålunda söt smakförmåga likt möjligt. Förvara dem inom matlådor inom frysen, således finns detta ständigt redo då detta existerar dags till smoothies!