Guldmjölk recept

vandra mot anvisning Skriv ut receptet

Min mor introducerade mig mot guldmjölk, denna fantastiska läkande samt rogivande blandning! Jag dricker den gärna vid kvällstid innan jag går samt lägger mig, jag upplever för att den hjälper mig för att varva ner samt detta tar ej utdragen tidsperiod innan jag börjar andas djupt okontrollerat!
Man börjar alltså tillsammans för att utföra enstaka Gurkmejapasta, titta anvisning nedan, vilket man sen blandar inom en kopp baserad på växter mejeriprodukt.

detta finns massor tillsammans med anvisning vid nätet inom lite olika varianter. detta jag gillar tillsammans med den på denna plats existerar för att den existerar lätt för att utföra samt håller sig inom kylen minimalt enstaka sju dagar (kanske 2-3?) således man slipper stå samt blanda läka tiden. Man bara tar enstaka tesked samt därför existerar detta klart.

Det möjligen ej låter sålunda gott tillsammans gurkmeja samt ingefära inom mejeriprodukt dock faktum existerar för att då man blandar den tillsammans tex mandelmjölk blir detta enstaka väldigt mild samt len dricka.

Väl värd för att testa ifall ej därför på grund av gurkmejans samt ingefärans inflammationshämmande egenskaper!

Gurkmeja

Kurkumin såsom finns inom gurkmeja, existerar antiinflammatorisk, lindrar smärta samt existerar god nära mot modell ledbesvär samt andra inflammatoriska sjukdomar. Den existerar dessutom god till immunförsvaret då den existerar ett kraftig antioxidant.

Gurkmeja innehåller rikliga mängder vitamin C, B3 samt B6 samt mineralerna järn, magnesium, zink, koppar, kalium, fosfor samt mangan.
då man äter gurkmeja existerar detta god för att samtidigt tillsätta lite peppar, piperin, detta ökar nämligen upptar plats från gurkmejan tillsammans således många likt 2000 %!
för tillfället existerar ej peppar aip samt detta går givetvis lika utmärkt för att utföra pastan utan kryddig.

dock besitter man återintroducerat peppar existerar detta ju super för att nyttja tillsammans tillsammans gurkmejan!
(Jag planerar för att återintroducera peppar efter äggula… Åh vilket jag saknar ägg! samt N saknar för att jag äter pepprig således för att matlagningen blir lite enklare, framförallt mot stekningen från oxfilén såsom oss mumsade inom helgen…)

Ingefära

Ingefära besitter även inflammationshämmande attribut såsom bla lindrar svullnad samt smärta.

Den gör starkare även ditt immunförsvar samt innehåller kalium, kalcium, magnesium, fosfor, koppar, mangan, zink samt vitamin B-6, C samt E.

Jag fullfölja min guldmjölk vid hemmagjord mandelmjölk (EJ AIP), detta receptet hittar ni här.
ifall man önskar förmå dock dessutom nå toppen guldmjölken tillsammans ett tesked Ghee (eller kokosolja), receptet mot Ghee hittar ni här.

Relaterade

För varenda ingredienser gäller för att dem bör existera från god standard samt helst ekologiska.

på denna plats kommer ett inventering vid vad man förmå tänka vid tillsammans med dem olika ingredienserna.

Mjölk

Basen på grund av guldmjölken existerar någon struktur från mejeriprodukt. detta finns jättemycket för att yttra ifall för- samt nackdelar tillsammans med olika mjölksorter dock detta får bli en annat inlägg. Välj den mejeriprodukt likt fungerar bäst till dig just idag.

Gurkmeja

Gurkmeja existerar ett tropisk krydda vilket ingår inom identisk släkt såsom ingefära. Gurkmeja äger inflammationshämmande samt antioxidativa attribut, främst inom curcumin liksom brukar kallas till den aktiva substansen. Gurkmeja äger använts inom den från indien läkekonsten Ayurveda inom flera tusen tid till för att stärka matsmältningen, rena levern samt mjuka upp ömmande leder.

Den aktiva substansen inom gurkmeja kallas curcumin.

Svartpeppar

En små nypa peppar behöver finnas tillsammans inom guldmöjlken. inom peppar finns en kurs liksom heter piperin liksom förmå öka biotillgängligheten på grund av curcumin tillsammans upp mot 2000%

Kokosolja

Fett ökar upptar plats från curcumin inom kroppen. Normalt används kokosolja samt detta får gärna existera den minimalt processade sorten vilket besitter kvar doft samt smakupplevelse från kokos.

Kanel, kardemumma, vanilj, cayennepeppar, ingefära

Dessa kryddor ingår inom flera från recepten. Förutom för att dem smakar samt luktar gott således äger dem även flera hälsofördelar exempelvis för att minska inflammation samt för att göra stabil blodsockret. Tänk vid för att kanelen bör artikel ”äkta kanel”/ceylonkanel samt för att detta bör existera naturligt vaniljextrakt/vaniljpulver.

Honung

Om man önskar söta guldmjölken lite sålunda förmå man nyttja honung. Tänk inom sålunda fall vid för att nyttja ett honung från god standard, helst lokalproducerad. Tänk även vid för att många från honungens hälsoeffekter försvinner ifall den hettas upp mot mer än 40 grader.

Kronisk låggradig inflammation

Poängen tillsammans guldmjölken existerar för att den besitter inflammationshämmande attribut samt därmed hjälper kroppen för att hantera detta vilket kallas ”kronisk låggradig inflammation” vid en naturligt sätt.

flera tar idag stora mängder inflammationshämmande samt smärtstillande mediciner. Problemet tillsammans med detta existerar för att detta blir ett massiv tryck vid kroppen samt framför allt vid levern. detta existerar bara för att vandra in vid Fass sålunda förmå man titta vilka tuffa biverkningar även receptfria mediciner förmå äga.

Kronisk, låggradig inflammation existerar en stort bekymmer inom västvärlden.

tillsammans tiden kunna inflammationen skada våra kroppsdel, försämra vårt immunförsvar samt öka den oxidativa stressen inom kroppen. Kronisk inflammation ökar även risken på grund av flera från våra sålunda kallade ”välfärdssjukdomar”.

För för att bli från tillsammans kronisk låggradig inflammation behöver man förstås hitta rotorsaken (som mot modell förmå artikel till många sötningsmedel inom kosten, tungmetallförgiftning, för att man regelbundet befinner sig inom mögelhus samt icke upptäckta födoämnesallergier) samt fixa den dock vid vägen dit är kapabel detta existera enstaka god hjälp för att sänka inflammationen inom kroppen sålunda för att man mår lite förbättrad samt får mer energi för att ta tag inom saker.

Utrensningseffekt samt förstförsämring

När man börjar tillsammans med ett vana likt existerar god på grund av hälsan (eller slutar tillsammans med ett dålig vana) således ger man kroppen förbättrade möjligheter för att läka samt avgifta sig. inom den processen kunna man ibland må temporärt sämre. detta beror vid för att kroppen äger sin personlig prioriteringsordning samt den prioriterar för att läka samt avgifta sig framför för att bli piggare (som man egen möjligen skulle önska).

Detta fenomen äger flera olika namn liksom utrensningseffekt, förstförsämring samt healing crisis. detta existerar en steg liksom man behöver vandra igenom beneath enstaka läkningsresa (ofta flera gånger) samt detta existerar en indikator vid för att kroppen äger fått tillgångar för att behärska utföra något god såsom den ej klarade för att utföra tidigare. detta finns dock enstaka fara för att den denna plats effekten blir väldigt häftig, speciellt angående man besitter upphöjd toxisk tryck inom kroppen samt går på grund av fort fram inom sin läkning.

Gurkmeja samt flera från dem andra ingredienserna inom guldmjölken existerar väldigt potenta samt kunna ge enstaka massiv utrensningseffekt. på grund av för att undvika svåra besvär existerar detta därför viktigt för att börja försiktigt tillsammans enstaka små mängd samt sedan steg upp sakta samt uppleva in vilket kroppen tål.

Avslutning

Det finns förstås även andra sätt för att ett fåtal inom sig gurkmeja samt curcumin.

Man är kapabel smakförstärkare maten (rikligt samt regelbundet ifall detta bör äga någon effekt), ta tillskott, utföra gurkmejashots alternativt blanda gurkmejapulver inom tillsammans kokosolja samt svälja. Jag upplever dock för att flera likt provar guldmjölken blir väldigt förtjusta inom den, både på grund av den goda smaken samt på grund av för att detta blir enstaka trevlig ritual för att utföra den.

Om ni provar sålunda hör gärna från dig samt prata angående vilket ni tyckte, ifall ni fick någon förstförsämring samt ifall ni märkte någon inverkan.